Os 3 benefícios da caminhada antes de ir treinar!

Caminhar antes de ir treinar não costuma ser a rotina da maioria das pessoas, que vão normalmente à academia utilizando carro ou transporte alternativo. Mas, para quem mora relativamente perto do local de treino, ir caminhando pode ser uma boa opção para melhorar os resultados e ainda economizar com gasolina e estacionamento. No texto de hoje, trouxemos 3 benefícios da caminhada antes do treino para que você, que está em dúvida se deve ou não ir andando, possa se decidir – nem que seja para escolher ir apenas algumas vezes no mês, por exemplo. Veja!

Veja os 3 benefícios da caminhada antes de ir treinar!

Existe uma ideia errônea entre as pessoas de que caminhar antes de ir treinar possa causar dificuldades para o atleta, já que o ato de ir andando poderia ser capaz de diminuir a força ou o desempenho no treino. Mas pensar assim é bastante equivocado e abaixo trouxemos 3 motivos que te farão entender isso melhor! Vamos lá!

1- Você prepara o seu corpo para o treino

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o corpo não se cansa ao caminhar para ir treinar, pois é preciso haver uma preparação para treinos mais intensos, como musculação, por exemplo. Preparar o seu corpo é importante e permite até mesmo que o seu treino seja de melhor qualidade e com muito mais aproveitamento!

2- Você economiza tempo

Como explicamos acima, a caminhada funciona como uma espécie de preparação para o seu treino de força, seja na musculação ou no Pilates, por exemplo. Logo, você chega na academia e não precisa fazer esteira ou muito tempo de cardio, porque o seu corpo já estará aquecido e pronto para começar o treino. É claro que tudo depende do seu objetivo, mas a caminhada só tende a aumentar o gasto calórico e permitir um treino melhor.

3- Você economiza com transporte

Pagar estacionamento, gasolina ou a corrida do táxi pode sair caro no fim do mês. Quando você vai a pé, além de otimizar o tempo, também gasta menos com transporte. Em tempos de crise, qualquer ajuda é válida e pode fazer diferença no fim do mês.

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