Pilates ajuda quem tem problemas de circulação vascular
- Dores nas pernas e na panturrilha
- Sensação de formigamento em algumas partes do corpo
- Surgimento de varizes
- Inchaço
- Coceira
Como o Pilates alivia certos sintomas
Há alguns tratamentos que aliviam os sintomas da má circulação. Geralmente, o indicado pelos médicos é feito por meio de medicamentos específicos e de determinadas mudanças de hábitos, como a prática da atividade física regular. Além de manter uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes, frutas, pouco sal e bastante líquido, o paciente pode praticar o Pilates, que reúne diversos exercícios que combatem ou amenizam os sintomas da má circulação sanguínea.
O Pilates alonga, define e fortalece os músculos. Assim, o método atua como uma reeducação dos movimentos, aumentando a flexibilidade, melhorando a respiração e a circulação sanguínea, corrigindo a postura e prevenindo lesões. E, ao exercitar seus músculos, consequentemente, suas veias serão comprimidas empurrando o sangue para as partes superiores do organismo.
Pilates auxilia no tratamento de varizes
Conheça agora mais benefícios do Pilates:
- Alonga e fortalece toda musculatura
- Alivia dores musculares
- Melhora o equilíbrio
- Aumenta a coordenação motora
- Aumenta a capacidade respiratória
- Melhora a concentração
- Integra mente, corpo e espírito, reabilitando emocional e fisicamente
Outras dicas que melhoram a circulação:
Para conseguir efeitos ainda mais eficientes em relação à má circulação, nossa dica é que além da prática do Pilates, você inclua na sua vida alguns hábitos que também ajudam bastante. E são coisas simples como usar sempre roupas confortáveis, que não comprimam seus músculos das pernas e também evitar, sempre que possível, os calçados apertados porque eles dificultam a circulação. É importante ainda, pelo menos uma vez por dia, manter as pernas elevadas por alguns minutos. Além disso, deve-se tentar dormir com os pés sobre uma almofada alta e evitar o calor excessivo. Por fim, usar meias elásticas e não fumar.
