Pilates e hipertrofia – Qual a relação prática?

Você sabia que Pilates e hipertrofia é uma relação de longa data? Acreditamos que não, afinal, tem muita gente que pensa que hipertrofia só pode ser conseguida com a musculação. De fato, é preciso alinhar as expectativas na hora de fazer Pilates, assim como na hora da musculação. Mas nós vamos te explicar um pouco mais sobre esse assunto. Veja e entenda mais sobre a prática do Pilates!

Existe uma relação entre Pilates e hipertrofia?

Sim, existe. O Pilates é um dos exercícios mais indicados para quem deseja aumentar os músculos. Mas é importante dizer que essa definição muscular não é como na hipertrofia que vemos na musculação. Ou seja, não é uma hipertrofia acentuada em um único músculo e, sim, um aumento de músculos em grupos.

Para entender, basta pensar que a musculação trabalha músculos isoladamente, enquanto o Pilates vai trabalhar com músculos de maneira mais geral. Isso pode ser bom para algumas pessoas e ruim para outras. Você vai gostar do resultado se:

1- Quer músculos mais definidos de forma harmônica, garantindo a hipertrofia em grupos e não apenas de maneira isolada. Sabe aquela pessoa que acaba treinando só os braços e fica com as pernas finas? No Pilates, isso não acontece, porque os treinos são intercalados e direcionados por um professor.

2- Se você não gosta de exercícios repetitivos, o Pilates é o ideal. Os aparelhos permitem séries muito diferenciadas e cada aparelho tem centenas de possibilidades. Não se engane quando você ver um aparelho de Pilates: ele pode te permitir muitos movimentos distintos.

3- Direcionamento é importante e nós valorizamos isso. As aulas de Pilates são realizadas com instrutores especializados e com poucos alunos em sala. Isso faz com que seja possível corrigir posturas erradas e garantir o máximo de eficiência em todos os exercícios. Obviamente, assim os resultados são muito melhores, tornando a relação entre pilates e hipertrofia excelentes!

Conclusões

Mesmo para quem não pensa em crescer muito os músculos, o aumento da massa magra é importante, porque ajuda no emagrecimento e na saúde como um todo. Pilates e hipertrofia é uma relação de longa data, embora os resultados sejam diferentes daqueles conseguidos na academia, com os aparelhos de musculação. Para quem quer o melhor dos mundos, fazer os dois é o ideal!

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