Ainda vale a pena contar calorias para emagrecer?

Contar calorias para emagrecer é uma estratégia muito comum e bem antiga – afinal, há muitas décadas se sabe que o déficit calórico pode trazer bons resultados a médio e longo prazo, principalmente. Mas, com tantas dietas diferentes que existem no mundo, será que optar pela contagem de calorias para emagrecer ainda é uma boa opção? No texto de hoje, vamos responder essa pergunta, explicando como funciona o processo de contar calorias e quando ele é realmente indicado – claro, dependendo da indicação do seu nutricionista de confiança, assim como qualquer outra dieta. Veja abaixo o que trouxemos sobre o assunto!

Vale a pena contar calorias para emagrecer? Descubra!

Vamos iniciar o texto explicando se vale a pena contar calorias para emagrecer. De forma geral, é bastante interessante usar essa estratégia, afinal, tudo que consumimos em excesso pode se tornar gordura e nos fazer ganhar peso. Então, tornar essa balança mais equilibrada é uma opção excelente e que é capaz de trazer resultados muito satisfatórios – claro, se tudo for realizado de maneira adequada e com acompanhamento de um nutricionista. Abaixo, trouxemos algumas dicas para que você comece uma dieta de calorias de maneira adequada. Veja!

1- Procure sempre ajuda de um nutricionista!

Como já falamos acima, é importante que sua dieta seja realizada com a ajuda de um nutricionista. Você deve sempre pedir auxílio para não cometer erros e nem excessos. Toda dieta precisa ser devidamente supervisionada e muito bem planejada para ser realmente saudável – por isso, procure sempre um profissional e comece sua dieta com o devido acompanhamento médico. Se precisar, realize exames e descubra se você tem algum tipo de problema hormonal ou que te impeça de perder peso.

2- Não pense apenas nas calorias

A ideia dessa dieta é, sim, contar calorias e evitar um excesso. Mas, você não deve achar que isso determina o sucesso, porque é preciso também pensar na qualidade dos alimentos. Manter uma dieta com baixo índice calórico é muito mais fácil se você se foca em alimentos saudáveis e que tragam bastante saciedade. Então, busque uma estratégia que não traga apenas emagrecimento, mas também saúde e bem-estar. Por isso, a primeira dica é tão importante: o nutricionista vai te ajudar muito nesse sentido!

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