Mitos e verdades sobre o Pilates

Os mitos e verdades sobre o Pilates são muito comuns de serem entendidos de maneira errada e há muita coisa que acreditamos ser verdade sobre a prática e que se prova mito – e vice versa! Para te ajudar a entender mais sobre o Pilates e saber o que é realmente real sobre a atividade, separamos abaixo alguns dos principais mitos e verdades que você já deve ter ouvido falar por aí mas nunca soube responder. Veja!

Conheça os principais mitos e verdades sobre o pilates!

Mesmo quem já faz Pilates pode ter dúvidas sobre as coisas que falam sobre a prática. Para te ajudar a entender mais sobre ela, veja os principais mitos e verdades que são divulgados por aí e que podem estar completamente equivocados!

1- O Pilates não emagrece!

MITO. O Pilates, mesmo que seja um exercício que não necessariamente é feito de maneira rápida e com cargas de peso, ele pode sim ajudar a emagrecer por uma série de motivos, como o fato de que você vai acelerar o seu metabolismo assim que começar a treinar com frequência. Então, esqueça essa ideia de que o Pilates não emagrece e saiba que o exercício com mais capacidade de te ajudar a emagrecer é aquele que você faz com prazer e com frequência. Se seu objetivo é perder peso e você adora o Pilates, vá fundo e se dedique que os resultados virão!

2- O pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades

VERDADE. O Pilates pode, sim, ser praticado por todo mundo, ou seja, pessoas de todas as idades e com condicionamentos físicos diferentes. Mas, é claro que vale a pena sempre procurar um médico e pegar leve se você for muito sedentário e estiver desacostumado a treinar. É interessante se preocupar em começar aos poucos e ir se adaptando aos treinos, que podem ser leves, moderados e até bem intensos. Então, vá devagar e evolua com o tempo!

3- Pilates não ajuda na formação de massa muscular

MITO. O pilates não só ajuda na formação muscular, como é muito indicado para quem tem esse tipo de objetivo. A confusão é bem comum porque as pessoas acreditam que massa muscular é a mesma coisa que hipertrofia. Veja, para ter músculos bem avantajados, a musculação é mais indicada. Mas para uma definição geral, o Pilates é muito efetivo!

Gostou de saber dos mitos e verdades do Pilates? Compartilhe esse texto com seus amigos e familiares e conte um pouco mais da prática para eles!