Os exercícios que podem ser feitos na pandemia

Os exercícios que podem ser feitos na pandemia estão em alta nesse momento, afinal, ficar parado sem praticar nenhuma atividade tem se mostrado extremamente prejudicial para a imunidade e para o corpo em geral. E, ao mesmo tempo, voltar às academias lotadas não parece uma boa ideia nesse momento tão crítico do coronavírus no país.

Mas existem exercícios que podem trazer um excelente custo-benefício nesse sentido e serem praticados mesmo durante a pandemia, com um baixo risco de contágio e com excelentes resultados. Abaixo, separamos algumas opções, veja!

3 opções de exercícios que podem ser feitos na pandemia

Com a pandemia que enfrentamos, é difícil se exercitar em locais onde há aglomeração e isso, inclusive, é muito desestimulado pelas autoridades de saúde – mesmo quando há permissão para que esses locais funcionem.

Mas ficar parado também não é uma boa ideia, afinal, precisamos de mais saúde e da imunidade lá em cima, algo que os exercícios ajudam muito a trazer. Por isso, separamos abaixo 3 sugestões de exercícios que podem ser feitos na pandemia sem nenhum problema! Veja!

1- Pilates

O Pilates é um excelente exercício para quem quer se manter ativo, mas está preocupado com as restrições em relação ao coronavírus. Por ser feito com poucas pessoas, é possível manter o distanciamento social. Além disso, os Studios da Pure Pilates estão investindo em janelas e ar condicionado com filtro para garantir a qualidade do ar e também em álcool em gel e desinfecção dos aparelhos de Pilates. Tudo isso faz com que a prática seja uma opção muito assertiva e segura para quem quer se manter saudável na pandemia!

2- Corrida de rua

A corrida de rua também é uma excelente opção entre os exercícios que podem ser feitos na pandemia. Porém, é preciso seguir alguns cuidados, como se manter distante das demais pessoas e sempre treinar de máscara para evitar a disseminação do vírus no ar enquanto você respira. Mas, com cuidado, a corrida é uma opção muito boa e que pode ser a solução para quem quer se manter ativo.

3- Caminhada

Por fim, uma boa opção para quem quer se exercitar mas não sabe bem por onde começar, é a caminhada. Com excelente benefício para a saúde, a caminhada pode ser feita em locais mais isolados, evitando aglomerações e com máscara.

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