Conheça três vantagens de trabalhar seus músculos!
Que trabalhar os músculos do corpo é um exercício fundamental para funções vitais, emocionais e para a saúde em geral, todos nós já sabemos.
E,trabalhar seus músculos garante, sem dúvidas, mais disposição física, mais energia e mais qualidade de vida, além de evitar futuras doenças como, por exemplo, diabetes, hipertensão e obesidade.
Separamos abaixo três vantagens de trabalhar seus músculos! Confira!
Veja três vantagens de trabalhar seus músculos!
Sem mais delongas, vamos às vantagens que trouxemos de trabalhar seus músculos com frequência!
1- Os músculos protegem os ossos e as articulações
Quando trabalhamos os músculos, ganhamos massa magra e também massa óssea, o que, consequentemente, aumenta a força e resistência deles, evita fraturas e nos garante uma proteção maior dos ossos e articulações.
Além disso, o menor risco de lesões também pode ser notado, afinal, os músculos nos protegem e evitam lesões mais simples, tornando o exercício cada vez mais seguro. Vale lembrar que ter uma boa orientação profissional é sempre fundamental para a prática de qualquer exercício!
2- Os músculos ajudam na queima calórica
Nossos músculos são capazes de armazenar gordura, que por sua vez é queimada quando em atividade física e transformada em energia para o nosso corpo. Portanto, quanto mais trabalharmos os músculos, mais calorias e gorduras serão queimadas.
Lembrando que são as calorias que fornecem ao nosso corpo a energia necessária para um bom funcionamento, porém, em excesso armazenadas tornam-se gordura e nos fazem aumentar o peso.
Podemos evitar que isso ocorra mantendo uma dieta equilibrada em nosso dia-a-dia, com baixo consumo de calorias e investindo em atividade física constante, mesclando entre atividades de força e musculação e atividades aeróbicas.
3- Melhora da nossa saúde mental
Por fim, a última vantagem de trabalhar seus músculos está relacionada à sua saúde mental. Conforme nos exercitamos e trabalhamos nossa musculatura, ocorre a liberação de um importante hormônio: endorfina, que é um dos hormônios principais responsáveis pela sensação de prazer, relaxamento e bem-estar.
Quando trabalhamos a musculatura, aliviamos o estresse, a ansiedade e até mesmo a depressão. Além de tudo isso, ainda melhoramos a nossa autoestima, que também impacta na nossa saúde emocional.
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