Estou fazendo dieta e não perco peso. Por quê?

Não é incomum que as pessoas tenham uma reclamação sobre fazer dieta e não perder peso. O que acontece com frequência é que nem sempre a dieta está adequada aos objetivos e os pequenos erros acontecem mais do que deveriam. No texto de hoje, vamos explicar os principais motivos que fazem com que a dieta não traga os resultados esperados, mesmo que a longo prazo e com aparentemente todos os passos sendo tomados da melhor maneira possível. Veja abaixo!

3 coisas que fazem com que você não perca peso na dieta!

Alguns tipos de atitudes não ajudam muito no seu processo de emagrecimento. Abaixo, separamos 3 delas que devem ser prioridade para que você consiga atingir o seu objetivo o quanto antes. Veja!

1- Você belisca muito

Comer saudável nem sempre é suficiente quando o assunto é perder peso. Acontece muito de comermos de maneira saudável em muitas refeições mas belicarmos de vez em quando um chocolate, uma bolacha e outros alimentos muito calóricos, porém, que sustentam pouco. Por isso, evite beliscar demais entre as refeições e deixe esses momentos de escapada para quando você quiser muito comer algo. As beliscadas podem acontecer, mas não devem ser frequentes e nem exageradas. Fique de olho!

2- Você come demais

Comer muito também pode te fazer engordar, mesmo que sejam alimentos saudáveis. Se você exagerar no consumo de qualquer alimento, o excesso de calorias vai te fazer engordar, mesmo que seja arroz e feijão. Tente diminuir as porções e coma devagar para se sentir saciado por mais tempo. Coma exatamente aquilo que você precisa para se nutrir e não se deixe levar pela gula. Comer saudável é bom, mas temos que nos atentar às porções, porque elas são muito relevantes.

3- Você se priva demais

Ao fazer uma dieta muito restritiva, é comum que nosso cérebro tente compensar a falta depois. Por exemplo: você corta o açúcar e os carboidratos por um mês e quando come alimentos assim, exagera na quantidade. Privação gera compulsão! Lembre-se disso e mantenha o equilíbrio sempre! Isso irá ajudar a evitar os excessos e garantirá o sucesso do seu processo.

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