Excesso de trabalho versus Saúde

O excesso de trabalho é um problema mundial que atinge milhões de pessoas. Com uma tendência de crescimento devido ao números de pessoas que trabalham por conta própria e, por isso, se cobram mais e desejam entregar mais produtividade, é preciso balancear o trabalho com a saúde e se perguntar: até que ponto trabalhar excessivamente tem me trazido bons frutos? Será que uma vida realmente plena não precisa passar pela consciência de que todo excesso faz mal?

No texto de hoje, vamos levantar essas questões e trazer boas soluções, afinal, trabalhar é preciso, mas sempre pensando em equilibrar o lazer também, certo? Veja mais abaixo!

Quando podemos pensar em excesso de trabalho?

Vivemos tempos em que a ideia de trabalhar 8 horas por dia e ir para casa às 18 horas, sem pensar mais nos assuntos do dia, já tem ficado para trás. Hoje, com o aumento da vida home office e de pessoas que empreendem, é comum que se trabalhe muito mais horas e que a vida pessoal até se confunda com as obrigações.

Pode-se dizer que trabalhar em excesso, independente do tipo de trabalho que você exerça, é quando não se tem mais tempo para o lazer e para a família. Sabe quando você não consegue curtir um dia no parque porque ficou exausta da semana? Ou quando seus filhos reclamam da ausência? Esses são sinais de que o seu excesso de trabalho está prejudicando – e muito – sua vida pessoal. Nesse momento, é hora de pisar no freio e entender como mudar a situação.

Como continuar produtivo sem excesso de trabalho?

Trabalhar muitas horas nem sempre vai significar que você produz bastante. O lazer e o tempo descansando são fundamentais para quem quer ser mais produtivo e entregar bons resultados para a empresa, seja ela própria ou não. Trouxemos algumas dicas!

1- Faça exercícios. O tempo que você tira para cuidar do seu corpo é essencial e vai te ajudar a produzir mais em menos horas. Além disso, vai te deixar mais animado para ir trabalhar!

2- Cuidado com excesso de trabalho. Tente delegar o que for possível e utilizar a tecnologia a seu favor. Na Pure Pilates, por exemplo, temos um aplicativo onde o aluno pode marcar as aulas sozinho, permitindo que tudo seja mais fluído e tranquilo tanto para quem treina, quanto para o empreendedor.

Mais do que tudo, procure manter o equilíbrio. Trabalhar no que amamos é incrível, mas precisamos conseguir ter lazer e tempo com quem amamos!

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