Pilates ou Natação – Qual devo fazer?

A decisão entre fazer Pilates ou natação pode ser bastante difícil, afinal, essas são duas atividades excelentes para o corpo e que costumam ajudar muito na perda de peso, na definição corporal e na criação de músculos.

Se você está com essa dúvida e não sabe bem qual atividade escolher, separamos no texto de hoje os benefícios de cada uma delas. Veja abaixo todas as informações que trouxemos e tome uma decisão consciente! Confira!

Pilates ou natação – Existe uma atividade melhor?

Antes de mais nada, saiba que ambas as atividades são ótimas opções e qual você escolher será excelente para sua vida de forma geral. O importante, segundo médicos e especialistas, é se mexer e começar um exercício físico que te ajude a sair do sedentarismo e que você goste muito – assim, a desistência será menos provável.

Mas, separamos alguns benefícios de cada uma das atividades para você saber o que vale mais a pena para o seu caso. Veja!

1- Benefícios do Pilates

O Pilates é um exercício muito completo e que vale muito a pena ser realizado, em qualquer idade e por todas as pessoas. Além de ser muito fácil de encontrar studios nos dias de hoje, o Pilates é muito democrático e não vai exigir que você tenha um condicionamento físico prévio. Dentre os benefícios, estão:

Mais flexibilidade e melhora do fôlego, da capacidade de concentração e também da animação durante o dia. Você vai se sentir mais disposto, mais feliz e mais saudável.

Menos dores e diminuição de problemas comuns às pessoas sedentárias, como falta de ar ao mínimo esforço ou muito peso nas pernas, dores na coluna, etc.

Mais autoestima, pois o Pilates traz uma consciência corporal incrível, que será capaz de te ajudar a se sentir mais atraente e mais feliz de uma forma geral.

2- Benefícios da Natação

Assim como o Pilates, a Natação também tem muitos benefícios incríveis, como:

Mais fôlego e disposição, já que a natação é uma atividade bem intensa, dependendo do tipo de aula que você fizer.

Possibilidade de se virar na água, algo que é importante para todas as pessoas e que poderá evitar riscos ao nadar no mar ou em lugares mais perigosos. Saber nadar é essencial!

Mais músculos, especialmente os das perdas e dos braços, que passam ser fortalecidos e crescem conforme os treinos aumentam de intensidade.

E agora, qual escolher?

Ambas as atividades são excelentes e trazem força muscular, aumentam a autoestima, diminuem os riscos de se manter sedentário e ajudam o corpo a ficar mais definido.

A dica para quem puder é fazer ambos os exercícios, pois eles são complementares. A natação é uma atividade aeróbica, enquanto o Pilates é uma atividade força. Por isso, se você tiver possibilidade, o ideal é unir ambos – com certeza, o resultado será excelente!

Se caso você tiver que escolher, a dica é fazer uma aula experimental de Pilates e uma aula experimental de natação. Qual você gostar mais, será a escolha mais adequada.

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