Pilates para quem está se recuperando de um acidente ou cirurgia

O Pilates para quem está se recuperando de alguma cirurgia, acidente ou qualquer outro problema que tenha afetado a mobilidade e esteja causando dores musculares ou nas articulações é uma excelente opção, porém, é importante entender exatamente cada caso de uma maneira particular e como a atividade pode ajudar. 

No texto de hoje, separamos algumas dicas importantes sobre o assunto, além de exemplificar os principais cuidados para quem está em um situação parecida. Confira abaixo!

 

O Pilates para quem está se recuperando ajuda?

 

Segundo uma pesquisa da Universidade de São Paulo, publicada em 2015, o Pilates é uma das atividades mais poderosas no que diz respeito à recuperação muscular e de articulações, inclusive no caso de quem sofreu algum acidente ou passou por cirurgias muito invasivas. 

Isso porque a atividade trabalha os músculos de uma maneira generalizada e bastante intensa, porém, sem que haja um excesso de peso depositado neles, como acontece muitas vezes com a musculação ou outros exercícios sem aparelhos.

O Pilates também corrige problemas de postura, algo importante para pessoas que estão em recuperação, seja muscular ou mesmo óssea, como é o caso de quem sofreu um acidente, por exemplo. 

 

Cuidados importantes que você precisa após um acidente ou cirurgia

 

Antes de começar a fazer o Pilates, é importante tomar alguns cuidados que podem ajudar a ter um treino melhor e até a se recuperar de maneira mais adequada. Confira abaixo:

 

1- Siga orientações médicas

 

É essencial que você siga à risca as orientações do seu médico, independente do quanto sinta vontade de se exercitar. Se perceber que uma atividade como o Pilates irá fazer bem para sua recuperação, converse com o seu médico e peça o aval dele para isso. 

Jamais comece o exercício sem fazer isso, pois às vezes será preciso esperar mais um pouco até que seu corpo esteja pronto para retomar às atividades. Tenha sempre responsabilidade e se cuide antes de qualquer coisa!

 

2- Avise o seu instrutor

 

O Pilates para quem está se recuperando é diferente do treino comum, que costuma ser muito mais intenso e aumentar gradualmente conforme o aluno se sente mais preparado. 

No caso de uma lesão ou cirurgia, o seu instrutor deve saber das suas limitações para que o treino não tenha nenhum excesso e possa te causar mais mal do que bem.

Por isso, informe o studio e jamais faça nada além daquilo que sua mobilidade permite. Mesmo que você queira emagrecer ou criar músculos, só faça isso respeitando o seu corpo. 

 

3- Faça exames periódicos

 

Se após a sua cirurgia ou acidente o Pilates esteja ajudando, ainda assim é importante realizar exames para saber como anda a sua saúde uma forma geral. Veja se as lesões estão sendo curadas e continue o acompanhamento médico conforme o calendário estipulado por ele. 

Lembre-se, mais uma vez, de pegar leve com o seu corpo e ir aos poucos. É melhor evoluir dia após dia do que sofrer com uma nova lesão por causa dos excessos. 

 

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