4 motivos para fazer Pilates e mudar sua saúde!

Fazer Pilates pode mudar seu corpo e sua saúde de uma forma geral – tanto física quanto mensal. O exercício, considerado um dos mais completos do mundo, é perfeito para todos os perfis de pessoas, até mesmo as mais sedentárias.

No texto de hoje, vamos falar um pouco mais dos motivos para que você comece hoje mesmo a fazer Pilates e transforme aos poucos sua qualidade de vida.

Confira abaixo o que separamos sobre o assunto! 

Confira os 4 motivos para fazer Pilates que separamos

 Separamos abaixo 4 motivos para que você comece a fazer Pilates o quanto antes! Anote todos e descubra como a prática pode ajudar a deixar sua vida melhor! 

1- Diminuição de dores 

O primeiro de um dos principais motivos para fazer Pilates é conseguir lidar melhor com as dores, incluindo nas costas – que são bem comuns, especialmente para quem trabalha sentado o dia todo. 

Por ser uma atividade de resistência, o Pilates é excelente nesse sentido, já que ajuda a definir os músculos, melhora a elasticidade do corpo e faz um trabalho de alongamento incrível para quem tem muitas dores. 

2- Emagrecimento

Outro ponto importante de citar em relação ao Pilates, é como ele atua na perda de peso. Apesar de não ser um exercício aeróbico, ele queima muitas calorias em uma aula – além de, como falamos, definir os músculos e também de queimar gordura. 

Obviamente, o processo de emagrecimento também inclui dietas saudáveis, que devem ser indicadas por nutricionistas. Mas, sem dúvidas, o Pilates é um exercício que pode ajudar muito para que você atinja o seu objetivo de perder peso. 

Para que isso seja possível, é válido também fazer caminhadas nos dias em que não tiver aulas ou ir a pé para o studio sempre que puder. 

3- Bem-estar mental

Entre os motivos para fazer Pilates mais importantes, está o bem-estar mental. Como muitas pesquisas já comprovaram, a prática pode diminuir os sintomas de ansiedade, depressão, reduzir crises de insônia e até mesmo ajudar a aumentar a autoestima. 

O Pilates também está diretamente ligado à sensação de consciência corporal ampliada, melhorando a forma como nos enxergamos e lidamos com o nosso corpo. 

A prática ainda libera hormônios como a serotonina, responsável pela felicidade e por diminuir o risco de doenças de origem mental. Por último, o Pilates também pode reduzir transtornos alimentares, como a compulsão, por exemplo. 

4- Mais saúde como um todo

Por fim, um dos maiores motivos para fazer Pilates com certeza é a possibilidade de ter uma saúde melhor. Pesquisas indicam que a prática pode ajudar a reduzir problemas cardíacos, otimizar o funcionamento dos órgãos e, claro, aumentar a musculatura. 

Sendo assim, fazer Pilates é benéfico não apenas para a mente, não apenas para a estética, mas para a saúde de uma maneira geral. 

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