4 benefícios do Pilates que você precisa conhecer!

Fazer Pilates é uma excelente opção de exercício físico nos dias de hoje, já que ele trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo, trazendo inúmeros benefícios para a saúde de quem o pratica – além de poder ser praticado por uma grande diversidade de público, como gestantes, pessoas da terceira idade, homens, mulheres e até atletas profissionais.

O Pilates é também um exercício bastante personalizado, onde o instrutor analisa individualmente como reage o corpo de cada aluno a determinado estímulo e, assim, cria uma série de exercícios que se adaptem às condições dele.

No texto de hoje, separamos 4 benefícios que você precisa conhecer a respeito dessa prática tão comentada nos dias de hoje! Veja abaixo!

Conheça os 4 benefícios do Pilates imperdíveis!

Sem mais delongas, veja os principais benefícios do Pilates para que você decida começar a praticá-lo hoje mesmo!

1- Correção de problemas na postura

Ao longo do tempo, adquirimos o péssimo hábito de não manter a postura ereta, o que, consequentemente, leva a danos estéticos e também fisiológicos – como, por exemplo, dores nas costas, dores de cabeça, sono e até fadiga. Com a prática do pilates, nós trabalhamos a flexibilidade, enrijecemos a musculatura e ainda fazemos alongamentos, trazendo mais qualidade de vida como um todo. O Pilates é um dos exercícios mais indicados para diminuir as dores nas costas e melhorar a postura.

2- Contribui para uma boa saúde mental

Atualmente, com a pandemia, estamos passando por um período muito difícil de isolamento social, que é capaz de trazer estresse, depressão e ansiedade.

Por se tratar de uma atividade física, o pilates tem um papel importantíssimo para ajudar a combater esse problema pois, além de nos manter concentrados, as aulas liberam hormônios responsáveis pelo prazer e bem-estar – como a dopamina, a endorfina e a serotonina. Nelas, também direcionamos nossa atenção para a respiração, tornando-a mais calma e mais profunda, o que resulta na sensação de relaxamento do aluno, diminuindo muito os sintomas da ansiedade.

3- Maior nível de flexibilidade do corpo

O nível de flexibilidade de cada indivíduo varia muito de acordo com seu estilo de vida, como, por exemplo, se ele tende a ser mais monótono ou tem o hábito de se movimentar com mais frequência, se é homem ou mulher, se é mais baixo ou mais alto, dentre outras coisas.

No pilates, trabalhamos muito com movimentos de alongamentos e isso faz com que ocorra uma maior circulação sanguínea, essencial para uma flexibilidade maior. E os exercícios de força que agem sobre a musculatura também têm ligação direta com o aumento e melhora da flexibilidade, pois eles ajudam a recuperar articulações importantíssimas. Ou seja, o Pilates é considerado hoje uma das práticas mais indicadas para esse objetivo!

4- Melhora do equilíbrio

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Com o passar do tempo, tendemos a perder parte do equilíbrio e, muitas vezes, isso ocorre até antes do esperado, devido a fatores degenerativos, neurológicos ou simplesmente pela diminuição de massa corporal. O pilates ajuda consideravelmente no equilíbrio por trabalhar padrões de movimentos específicos em atividades solo ou com equipamentos adequados, desenvolvendo e até reabilitando a coordenação motora.

Gostou de saber mais sobre os benefícios do Pilates? Agende sua aula experimental gratuita! Até a próxima!