Por que o Pilates é importante para a saúde?

Por que o Pilates é importante para a saúde? A prática do Pilates traz inúmeros benefícios para a saúde. Uma das grandes vantagens desta prática física é o fortalecimento da musculatura corporal combinado com técnicas de relaxamento. O objetivo do Pilates é a harmonia entre corpo e mente.

O Pilates ajuda a aliviar a tensão muscular na coluna vertebral e nas articulações dos quadris e joelhos. Um dos benefícios do Pilates é recuperar a naturalidade dos movimentos, evitando danos musculares.

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Equilíbrio natural do corpo

Um dos principais benefícios do Pilates é o estímulo do equilíbrio natural do corpo.

O Pilates fortalece articulações, ligamentos e músculos melhorando a circulação sanguínea.Essa prática reduz a chance do organismo sofrer lesões e permite que o corpo se prepare para exercícios físicos mais exigentes. O Pilates também ajuda a melhorar a postura corporal e o sistema locomotor.

Fortalecimento

O corpo é o único instrumento necessário para implementar as rotinas da prática do Pilates. Um dos grandes benefícios dessa rotina é que todos os grupos musculares trabalhar na mesma medida, fortalecendo toda a musculatura do corpo por igual. A prática do Pilates diminui o risco de artrite e outras doenças nas articulações, devido a melhoria do metabolismo e da pressão sanguínea.

Flexibilidade

O Pilates permite atingir o equilíbrio perfeito entre força e flexibilidade.

Quando um músculo não tem elasticidade suficiente, é muito mais propenso a dores, tensões e lesões. O Pilates aumenta a flexibilidade do corpo, o que permite que o sangue circule adequadamente por todo o corpo, pois os músculos estão devidamente alinhados e livres de qualquer tensão. Ao melhorar a circulação, os níveis de energia física e a disposição para a rotina diária aumentam consideravelmente.

Tonificação muscular

O Pilates tonifica a musculatura e fortalece grupos musculares diferentes e tornando o corpo mais tonificado e esteticamente mais bonito. A prática do exercício torna a musculatura mais definida, ajudando a esculpir a área abdominal, braços, coxas, costas e quadris.

Melhora a circulação

O método Pilates é caracterizado pela progressão da intensidade e da dificuldade dos exercícios, o que resulta em aumento do fluxo sanguíneo resultante da variação de um ano para outro.

A melhoria da circulação facilita a oxigenação celular e acelera o processo de eliminação de toxinas na corrente sanguínea.

Melhora a postura corporal

A intensidade do treinamento dependerá das necessidades e da aptidão de cada um. Sendo um esporte usado para harmonizar o corpo e a mente, o Pilates desenvolve a resistência física e a força mental.

Graças a prática do Pilates , é possível alinhar o corpo e, assim, melhorar o equilíbrio entre coluna vertebral e os músculos. Uma pastura corporal correta elimina grande parte da dor nas costas, causada pela postura inadequada ou incorreta.

Redução do estresse

Uma das características do método Pilates é o aumento da capacidade de concentração. Além disso o método permite uma excelente consciência corporal alcançando um equilíbrio perfeito entre a mente e corpo, o que permite aliviar o stress e ansiedade .

O Pilates também aumenta a sensação de bem-estar devido a liberação de endorfinas, deixando o corpo mais relaxado e prologando a sensação de felicidade.

E você? Quer saber mais sobre a prática do Pilates e seus benefícios? Deixe aqui o seu comentário!