5 transtornos emocionais que podem ser aliviados (e até curados!) pelo pilates

Já falamos aqui sobre diversos benefícios físicos que a prática do pilates traz para a sua vida, entre eles, o emagrecimento, o fim das dores nas costas e até mesmo de problemas de circulação vascular, entre outros. Mas hoje vamos falar um pouco sobre como o pilates pode lhe ajudar com transtornos emocionais. Isso mesmo! Estudos realizados em diversos países apontam que a prática regular de exercícios físicos é extremamente benéfica para quem sofre de depressão, crises de pânico e até mesmo aquele popular (e tão difícil de conviver) mau humor crônico.

Depressão

Sabemos que não é nada fácil para uma pessoa que está sofrendo com depressão encontrar uma cura para este mal, no entanto, estudos apontam que atividades físicas podem não só prevenir, como também ajudar a reduzir substancialmente os sintomas dessa doença. Acontece que quando realizamos exercícios nosso corpo produz endorfina, uma substância química transportada pelo sangue que comunica à outras células a mensagem de  “bem estar”, agindo em nosso sistema nervoso central. Assim, quando a produzimos temos a sensação de relaxamento, prazer e até mesmo euforia e esses são ótimos motivos para começar hoje mesmo a se exercitar.

Síndrome do Pânico

Cada vez mais frequente em vítimas de traumas, a síndrome do pânico  causa aceleração na respiração e nos batimentos cardíacos, fatores que também ocorrem durante a prática de exercícios físicos. Porém, pesquisas indicam que devido a liberação da endorfina (ela novamente!) os exercícios ajudam a acalmar pessoas que sofrem com as crises de pânico. O pilates oferece ainda uma vantagem a mais aos seus praticantes, pois ajuda na educação da respiração correta, que pode ser muito útil como uma forma de se acalmar durante uma crise.

Ansiedade

A ansiedade excessiva  é um mal que atinge grandes parcelas da população mundial, além disso, pode desencadear diversos outros transtornos, inclusive os dois que vimos anteriormente. A prática do pilates pode ser extremamente benéfica para as pessoas ansiosas, pois a concentração que os movimentos exigem, faz com que as mesmas não pensem em outras questões enquanto estão praticando. Consequentemente com o passar do tempo, a pessoa acaba descobrindo formas de usar essa concentração até mesmo fora do stúdio de pilates para seu benefício próprio. Outra questão muito importante é que a prática de exercícios ajuda a diminuir as compulsões alimentares tão comuns em quem sofre com a ansiedade e que podem  trazer inúmeros malefícios para a sua saúde.

Baixa autoestima

Pensamentos negativos relacionados a si mesmo, desânimo e falta de autoconfiança são alguns dos sintomas que pessoas com baixa autoestima lidam diariamente. A prática do pilates, além de lhe ajuda a conquistar a forma física que você sempre sonhou contribuindo para você  ter uma imagem mais positiva de si mesmo, também ajuda a se sentir bem consigo mesmo pelo seu esforço e comprometimento com a prática. Acredite, quem pratica pilates ou qualquer outra atividade física tem uma melhora substancial em sua autoestima, e disso todos nós sabemos: amar a si mesmo é essencial.

Mau humor

Quem nunca tentou passar despercebido pelo radar de um chefe, colega ou até mesmo amigo mau humorado?  Pois é, agora pense que é você quem está sofrendo desse mal, ai não tem para onde correr não é mesmo? Seja por acordar muito cedo, por causa da temperatura local ou devido ao estresse, o mau humor contamina e torna a pessoa muito difícil de lidar. Mas é ai que entra a nossa já conhecida endorfina que é produzida durante as práticas físicas,porém vale lembrar que nem mesmo a mais maravilhosa das substâncias químicas é capaz de operar milagres da noite para o dias, sendo assim, você precisa se comprometer a praticar regularmente para ver os resultados.

E você já observou melhoras em sua qualidade de vida desde que começou a praticar pilates? Conte para a gente nos comentários!