O Pilates ajuda a criar músculos? Entenda melhor!

Muitas pessoas se perguntam se o Pilates ajuda a criar músculos. Se ele é um exercício de resistência, faz sentido que tenha um impacto na criação da massa magra e, em consequência, dos músculos, correto?

Para explicar melhor, hoje separamos algumas informações relevantes sobre o assunto, além de dicas de como gerar a hipertrofia com o Pilates. Confira!

 

Pilates ajuda a criar músculos sozinho?

 

Vamos começar o texto sendo objetivos: o Pilates ajuda a criar músculos de uma forma geral, porém, não localizada. O que isso significa na prática? Existem alguns pontos que podem ser considerados:

 

• O Pilates ajuda a criar músculos trabalhando grupos musculares de uma única vez. Ou seja, ao fazer as aulas, o aluno tem a possibilidade de criar massa magra e aumentar o tamanho dos músculos de forma mais generalizada.

 

• Na prática, isso significa que não há a hipertrofia. Ela acontece quando trabalhamos um músculo por vez, com séries repetidas e até com ajuda de suplementação. O Pilates, apesar de ajudar na criação muscular, não faz o mesmo que a musculação direcionada.

 

• O que é importante ressaltar são os resultados do Pilates. Você pode não ter a hipertrofia de uma musculação, mas tem uma definição muscular proporcional bastante agradável esteticamente.

 

• Além de tudo isso, a prática ajuda a criar músculos saudáveis, mais difíceis de serem perdidos ao longo do tempo. É uma forma excelente de ter um corpo definido sem exageros.

 

Mas e quem deseja ter a hipertrofia? Como o Pilates ajuda?

 

Como o Pilates ajuda a criar músculos de maneira generalizada, ele também é ótimo para a hipertrofia. Isso porque a prática vai ser interessante para quem faz a musculação – vamos falar dos benefícios dessa união mais abaixo!

 

• O Pilates evita dores da musculação

 

Quando fazemos musculação para gerar hipertrofia, a dor é quase inevitável. Mas, ao fazer Pilates, o seu corpo estará mais preparado muscularmente para receber os impactos dos aparelhos, ajudando a evitar aquelas dores mais capazes de comprometer o treino.

Obviamente, o Pilates não consegue impedir todos os desconfortos que um treino de hipertrofia pode trazer, mas ele alivia bastante!

 

• O Pilates evita lesões

A mesma proteção contra dores acontece quando falamos das lesões. Por preparar os músculos de uma forma bem generalizada, o Pilates evita que as lesões sejam muito severas – protegendo os músculos de uma distensão, por exemplo.

Mas, é sempre fundamental ter acompanhamento de um profissional de educação física, pois os treinos de hipertrofia podem ser bem severos com o corpo. Comece aos poucos e tente fazer suplementação de qualidade nesse processo.

 

O Pilates, além de ajudar a criar músculos de forma geral, ele ainda é um exercício prazeroso e que tem tudo para ser um aliado dos treinos na academia. Outro ponto positivo é trazer outros tipos de exercício ao corpo, evitando que um membro fique mais forte do que outro.

 

Gostou das dicas sobre o assunto de hoje? Compartilhe nas redes sociais com seus amigos. E, se desejar fazer uma aula experimental gratuita, procure uma unidade Pure Pilates perto de você!