Unindo Pilates com Crossfit – Benefícios incríveis!

Você já parou para pensar se é possível unir o Pilates com Crossfit? Ambos têm sido cada vez mais procurados por quem quer definir o corpo e ter mais saúde física – porém, geralmente os públicos são diferentes e há um preconceito que eles não caminham lado-a-lado. Será mesmo?

No texto de hoje, separamos alguns dos principais benefícios da união entre essas duas atividades excelentes para ter na sua agenda de prioridades. Confira o que separamos mais abaixo!

Pilates com Crossfit – Será que funciona? Qual a diferença entre eles?

Você provavelmente já ouviu falar de ambas as técnicas pelo menos uma vez na vida e deve imaginar que elas são bem diferentes entre si, embora façam muito bem para o corpo e para a mente. Vamos entender melhor:

• O Pilates é um exercício lento, que une concentração, respiração, alongamento e força. Apesar de excelente para os músculos e para a definição corporal, poucas pessoas entendem o Pilates dessa forma e acabam acreditando que não há alta intensidade nas aulas.

• O Crossfit é um exercício de alta intensidade e alta frequência cardíaca. Ele mescla atividades funcionais, força e aeróbicos pesados. É o tipo de aula para sair cansado e suado no final.

Mas, se são aparentemente tão diferentes, como podem ser unidos de forma saudável? Como falamos em vários textos do blog, o Pilates pode ajudar – e muito – diversos atletas, de inúmeras modalidades. Corredores, praticantes de musculação, de natação e até quem apenas quer perder peso.

Com o Crossfit não é diferente: o Pilates pode ser um complemento excelente, capaz de trazer benefícios incríveis. Separamos alguns deles para você entender melhor:

• Respiração mais preparada

Quando fazemos um exercício de alta intensidade como o Crosffit, precisamos ter noções de respiração. O Pilates pode ajudar nesse quesito, se tornando um preparo excelente para começar uma atividade mais intensa.

• Músculos mais fortes

Muitas pessoas não sabem, mas o Pilates é capaz de deixar os músculos muito mais fortes e resistentes a qualquer atividade, mesmo as mais intensas. Uma das características do Crosffit é trabalhar os músculos e deixá-los mais fortes. Com a ajuda do Pilates, esse processo será bem mais fácil, já que seu corpo estará preparado para isso.

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• Controle emocional

Não podemos falar do Pilates sem explicar sobre os benefícios que ele traz para a mente. Praticar exercícios para conseguir um corpo mais definido é excelente, porém, as vantagens para uma saúde mental são infinitamente maiores.

Unir o Pilates com Crossfit é ter o melhor dos dois mundo e conseguir se sentir mais atraente, bonito e consciente do seu corpo.

• Menos dores

Por fim, o Pilates e o Crossfit trabalham grupos musculares em conjunto. Isso significa que ambos vão ajudar a fortalecer a musculatura e a criar massa magra. Porém, o Pilates tem a vantagem de fazer isso de forma lenta e muito específica, o que irá aliviar suas dores de um treino pesado. Como consequência, você conseguirá render muito mais nas aulas de crossfit e ter melhores resultados.

Esses foram alguns dos benefícios da união entre Pilates com Crossfit. Gostou da ideia de praticar Pilates nos dias em que não for treinar? Agende uma aula!