Pilates para homens: Benefícios gerais para eles!
Nem sempre as pessoas associam a prática de Pilates para homens como algo benéfico para a composição do corpo deles. Esse preconceito tem várias razões e costuma ter ligação com a ideia de que a atividade, por ser mais lenta, agrade mais o público feminino do que o masculino.
No texto de hoje, nosso intuito é desmistificar que o Pilates não traz benefícios para os homens e mostrar que ele tem tudo para ser excelente para a construção muscular e para o bom desempenho em outros exercícios mais pesados, como a musculação, por exemplo. Confira o que separamos!
Pure Pilates
Pilates para homens é uma boa ideia?
Vamos começar o texto com uma certeza: sim, Pilates para homens é uma excelente ideia. E não apenas pode ser incrível para os benefícios gerais que já conhecemos, mas também porque o corpo masculino reage muito bem à prática.
Isso quer dizer, basicamente, que o exercício, além de muito bom para as pessoas no geral, é altamente indicado para os homens, por alguns dos motivos que vamos citar mais abaixo:
- Promove ganho de músculos de uma forma homogênea
Um dos motivos que fazem o Pilates para homens ser excelente é o ganho de massa magra e de músculos de uma maneira homogênea. Você já deve ter percebido que a musculação, embora excelente para esse objetivo, pode causar um efeito negativo, que o crescimento de uma região mais do que outras.
Isso pode acontecer por muitas razões, mas a maioria das vezes, ocorre porque o atleta tem mais prazer em um determinado exercício e negligencia outros. Outra razão pode ser a dor ao praticar um exercício localizado, tornando-o menos efetivo.
Em todos os casos, o Pilates pode ajudar, já que trabalha grupos musculares ao mesmo tempo, diminuindo dores, aumentando a resistência e tornando a musculação melhor.
Leitura Recomendada:
Quer se livrar do estresse da cidade e não sabe como? O Pilates pode te ajudar! Leia o nosso material gratuito e descubra como a prática pode mudar sua vida completamente! Baixe nosso e-book sem pagar nada clicando aqui.
- Traz mais energia para o corpo
O Pilates para homens é excelente também no caso daqueles que querem sentir mais energia, mais disposição e precisam de um gás extra nos treinos comuns, como aeróbicos ou mesmo a academia.
Essa energia pode ser sentida logo nas primeiras aulas e ocorre, basicamente, porque o Pilates trabalha a respiração, a força e a concentração: elementos fundamentais para o cérebro liberar mais serotonina e endorfina, hormônios responsáveis pelo humor e pela disposição.
- Ajuda na perda de gorduras localizadas
O Pilates também é um grande aliado dos homens que querem perder gordura localizada. Isso porque a prática ajuda a trabalhar os músculos de forma conjunta, como explicamos mais acima, e isso faz com que seja mais fácil construir um corpo definido de uma forma geral – sem acúmulos em regiões que foram negligenciadas por algum motivo.
Vale a pena explicar que aliar o Pilates com alguma atividade de alta intensidade, como a bicicleta, é uma excelente forma de definir os músculos aos poucos, mesmo sem a musculação. É uma alternativa saudável para quem não gosta do ambiente da academia.
Gostou da ideia de apostar no Pilates para homens? Se você é homem e quer começar um exercício que vai te ajudar a ganhar massa muscular, a definir o seu corpo e ainda te livrar de problemas como ansiedade e depressão, agende uma aula grátis hoje mesmo!
Conheça nosso studio e veja que a prática tem muito a oferecer, além de ser inclusiva para todas as pessoas!
Compartilhe o texto das redes sociais!
