Muitas pessoas se perguntam quanto tempo para o Pilates trazer benefícios e quais são eles. Na realidade, é preciso pensar que todo tipo de exercício físico traz benefícios, mesmo que eles sejam a longo prazo – nosso corpo foi programado para se manter em movimento e precisamos ter em mente a importância de considerar esse fator como o principal na hora de escolher uma atividade.

Mesmo assim, é possível pensar em outros tipos de vantagens para nos exercitarmos, como definição corporal, estética e emagrecimento no geral. Será que o Pilates traz algumas delas? Em quanto tempo? É o que iremos contar no texto de hoje!

 

Primeiro, quanto tempo para o Pilates trazer benefícios?

 

Antes de explicarmos quais são os benefícios do Pilates, vamos ao tempo em que eles podem demorar a aparecer. Considere alguns fatores:

 

• Você precisa levar em conta o seu peso, a sua altura e sua composição corporal geral. Isso tem grande impacto nos resultados como um todo.

 

• Segundo, é preciso considerar também o seu nível de atividade física. Se você é sedentário, precisará pegar mais leve no começo e, com isso, demorará para ter resultados maiores.

 

• Por fim, sua idade também conta, já que o metabolismo também está ligado à ela.

 

Dito isso, é possível afirmar que os primeiros benefícios mais simples aparecem no primeiro mês e os mais complexos, como os estéticos, podem surgir de três a seis meses depois da primeira aula.

Porém, pense que esse tempo varia e que ele é um indicador máximo do processo. Ou seja, é possível que você note benefícios estéticos em poucas semanas frequentando as aulas de Pilates.

 

Quais são os benefícios do Pilates?

Além de sabermos quanto tempo para o Pilates trazer benefícios, precisamos saber quais são eles. Anote os principais:

 

• Estéticos

 

Se você está preocupado com estética, ou seja, emagrecimento, tônus muscular e definição do corpo, é importante saber que sua alimentação interfere – e muito – nos resultados. Porém, de uma forma geral, os primeiros benefícios começam a aparecer logo no primeiro mês, especialmente no que diz respeito às reduções de medidas.

O emagrecimento em si pode demorar mais algum tempo, algo como 4 ou 5 meses, dependendo do nível de atividade de cada pessoa.

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• Mentais

 

Os benefícios mentais já são mais imediatos. A sensação de bem-estar, a diminuição do estresse e a disposição aparecem logo nas primeiras aulas e podem ser um fator para medir o sucesso dos seus exercícios. Lembre-se também que a sua saúde mental irá trazer também benefícios estéticos, como a redução da compulsão alimentar, por exemplo.

 

Por fim, é importante dizer que os benefícios para a saúde não devem ser ignorados. No primeiro mês já será possível perceber uma melhora no ritmo cardíaco e no sistema respiratório – e esse é um fator muito relevante para quem busca mudanças de vida!

 

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