7 razões para você fazer aula de Pilates

Está procurando uma atividade que ajude a fortalecer os seus músculos e a aumentar a sua flexibilidade? Uma prática que ajude na perda de peso e ainda faça com que a sua mente fique mais leve? Você deveria fazer aulas de Pilates. A atividade traz uma série de benefícios físicos e psicológicos que refletem em uma vida mais equilibrada.

É uma excelente ideia incluir esta atividade no seu dia a dia!

7 razões para você fazer aula de Pilates

1. Para ter uma postura melhor

O pilates traz uma série de benefícios físicos para a vida de quem o pratica. A correção da postura é um deles. Isso acontece porque a coluna dos alunos fica alinhada e alongada durante todos os exercícios feitos. Quando o pilates é praticado com frequência, a melhora da postura é perceptível.

2. Para aumentar a flexibilidade

Os exercícios feitos durante a aula de pilates também promovem o fortalecimento muscular e são eficientes em aumentar a flexibilidade do praticante. Isso é muito importante para prevenir a rigidez das articulações e a falta de mobilidade na terceira idade.

3. Para melhorar a circulação

Todo o organismo é beneficiado pelas aulas de pilates, da respiração à circulação do sangue. Durante uma sessão, são feitos exercícios que trabalham diferentes músculos e ajudam a manter ativas diferentes partes do corpo. Estes exercícios também garantem que a circulação sanguínea destas áreas seja ativada – algo importante para prevenir a hipertensão.

4. Para emagrecer e definir os seus músculos

Esta também é uma prática que ajuda no emagrecimento, porque contribui para a perda de gorduras localizadas. Quando a atividade é associada a um exercício aeróbico, mais eficiente no gasto de calorias, o resultado costuma ser satisfatório.

Além disso, com o pilates você pode trabalhar todos os músculos do corpo e garantir membros melhor definidos. Uma das áreas mais trabalhadas é o abdômen – ativado durante boa parte da aula de pilates. Por isso, esta é uma excelente prática para secar a barriga.

5. Para aumentar a qualidade do seu sono

Quem faz pilates também dorme melhor! Isso porque a prática aumenta o seu bem-estar, aumenta a sensação de tranquilidade e ajuda a deixar a mente longe das preocupações – todos estes fatores contribuem para que as suas horas de sono tenham mais qualidade.

6. Para respirar melhor

O pilates contribui com a melhora da respiração por duas razões. Primeiro, porque ele ajuda a deixar a sua mente mais leve, livre da ansiedade e do estresse. Depois, porque durante a prática a sua respiração precisa entrar em sincronia com os seus movimentos. Este exercício faz com que você trabalhe a sua musculatura respiratória e, consequentemente, passe a respirar melhor.

7. Para uma vida menos estressada

Os benefícios trazidos pelo pilates fazem com que o aluno tenha mais controle sobre o próprio corpo e mente. Isso é essencial para que você saiba lidar melhor com situações de pressão, por exemplo. Ter controle sobre as próprias emoções afasta o estresse e garante uma vida emocional mais tranquila e saudável.

Inclua o pilates na sua rotina. Esta é uma excelente maneira de manter o corpo ativo e saudável. Acesse o site da Pure Pilates e agende uma aula gratuita!