40 frases de Joseph Pilates para melhorar a sua saúde

O alemão Joseph Pilates é o grande mestre por trás da contrologia, área criada por ele durante a Primeira Guerra Mundial que hoje leva seu sobrenome e é cada vez mais difundida mundo afora, melhorando a qualidade de vida de inúmeras pessoas. Por ser um homem a frente do seu tempo e muito dedicado, Pilates descobriu detalhes importantes para a execução correta dos exercícios que hoje influenciam outros tipos de atividades e a saúde como um todo.

Vale se inspirar nos ensinamentos desse especialista no controle da mente sobre o corpo, inclusive para outras áreas da vida. As frases ditas por ele (ou atribuídas a ele) ajudam a refletir sobre a relação com o nosso corpo, autoestima, responsabilidade com nossos movimentos, força de vontade e evolução pessoal . Quer ver? Confira abaixo:

Inspire-se nessas 40 frases ditas pelo criador do método Pilates

Frases com foco em saúde e bem-estar

1. “Não interessa o que você faz e, sim, como você faz”;

2. “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”;

3. “O homem deveria estar ciente e refletir sobre um ensinamento grego: nem muito pouco, nem em excesso”;

4. “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”;

É bom saber!

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5. “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos”;

6. “Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna”;

7. “Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem”;

8. “Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena”;

9. “Respeite seu próprio ritmo”;

10. ‘“Se aceite da forma que você é”;

11. “Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso”;

12. “Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna”;

13. “Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades”;

14. “Aposentamos muito cedo e morremos muito jovem, o apogeu da vida deve ser em 70 anos e a idade avançada não antes dos 100 anos”;

15. “Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente”;

16. “O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade”;

17. “O engajamento total do corpo é a disciplina mental e física, a ética no trabalho e uma atitude em relação a si mesmo onde se assume o estilo de vida necessário para alcançar a saúde integral do corpo”.

    Frases sobre o método Pilates

18. “O corpo alcança o que a mente acredita”;

19. “Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito”;

20. “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo”;

21. ‘’Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes”;

22. “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo”;

23. “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer”;

24. “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica”;

25. “A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida’’;

26. “Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando”;

27. “O ideal é que os nossos músculos obedeçam à nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada pelas ações reflexas de nossos músculos”;

28. “Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes”;

29. “Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade”;

30. “Isso é equivalente a um banho interno. Como o frescor da primavera proveniente das fortes chuvas e nevascas que derretiam das montanhas e aumentavam as correntezas nos rios, levando-os até o mar, assim será com o fluxo sanguíneo, com vigor renovado, como resultado direto da realização fiel dos seus exercícios de Pilates”;

31. “Assim como uma tempestade sacode a água de um pequeno córrego e o leva a imediata ação, o mesmo acontece com o Método Pilates purificando sua corrente sanguínea”;

32. “Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural’’;

33. “Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumáticos. Veja, você vê a máquina resistir a seus movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente”;

34. “Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos, você realizará com rotina seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer”;

35. “Pilates não é um sistema de exercícios projetado para produzir apenas músculos. Tampouco o Pilates peca por excesso no desenvolvimento de alguns músculos em detrimento de outros, deixando assim o corpo com menos graça e flexibilidade e sacrificando o coração e pulmões”;

36. “O Pilates foi concebido para tornar os músculos e ligamentos flexíveis alongados para que seu corpo seja tão macio quanto um gato e não musculoso quanto um cavalo, ou tão musculoso quanto um levantador de peso profissional que você tanto admira no circo”;

37. “Pilates não é um sistema maçante que te leva à fadiga, chato ou exercícios repetidos diariamente infinitas vezes. Também não exige que você frequente academias ou estúdios, nem compre aparelhos caros. Você pode obter todos os benefícios do Pilates em sua própria casa”;

38. “Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito”;

39. “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica”;

40. “A arte do Pilates prova que o sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida”.

Conte para a gente, qual dessas frases têm ajudado você na busca pela qualidade de vida através do Pilates? Deixe um comentário abaixo!